Κάθε είδους σωματική άσκηση κουράζει το σώμα σε έναν βαθμό. Η επιδερμίδα δε μένει αμέτοχη στην όλη διαδικασία και καταπονείται επίσης με τον τρόπο της. Ίσως παρατηρείτε ότι μετά από το τέλος μιας προπόνησης το πρόσωπό σας είναι συνήθως αναψοκοκκινισμένο και αν και κουρασμένο, δείχνει πιο λαμπερό. Αυτό συμβαίνει επειδή η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος κάνοντας το δέρμα να λάμπει.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης το δέρμα γίνεται ευάλωτο και γι’ αυτό χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα μετά το τέλος της.
Δείτε τι χρειάζεται να κάνετε για να εξασφαλίσετε την υγεία της επιδερμίδας σας υπό αυτές τις συνθήκες.
Μην πιάνετε το πρόσωπό σας
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που ίσως κάνετε είναι ότι αγγίζετε το πρόσωπό σας χωρίς να πλένετε τα χέρια σας.
Όμως, υπάρχουν πολλά βακτήρια στους χώρους που γυμνάζεστε που μεταφέρονται στα χέρια σας.
Αν αγγίξετε το δέρμα σας, αυτά τα βακτήρια έχουν τρόπο να εισχωρήσουν στο δέρμα.
Καθαρίστε πρώτα τα χέρια σας λοιπόν, και στη συνέχεια αγγίξτε το πρόσωπό σας.
Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό προϊόν
Αρχικά, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό για να το πλύνετε καλά.
Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον ιδρώτα και τη βρωμιά.
Το δέρμα σας είναι ευαίσθητο μετά την προπόνηση, οπότε μη χρησιμοποιείτε ποτέ προϊόντα για βαθύ καθαρισμό, αλλά προτιμήστε όσα περιέχουν φυσικά συστατικά.
Κάντε απολέπιση λίγες φορές την εβδομάδα
Το επόμενο βήμα είναι η απολέπιση.
Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα φυσικό απολεπιστικό για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και άλλα υπολείμματα από το δέρμα σας.
Η απολέπιση είναι απαραίτητη αν ασκείστε.
Μην το παρακάνετε όμως και αρκεστείτε στις τρεις φορές την εβδομάδα το πολύ και πάντα ανάλογα τον τύπο της επιδερμίδας σας.
Ενυδατώστε το δέρμα σας
Η ενυδάτωση πρέπει να είναι το επόμενο βήμα μετά τον καθαρισμό και την απολέπιση.
Αναπληρώνει τα υγρά που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης και βοηθά το δέρμα να μη στεγνώνει.
Μην ξεχάσετε το αντηλιακό
Αφού ολοκληρώσετε την ενυδάτωση, εφαρμόστε το αντηλιακό σας.
Ένα καλό αντηλιακό με SPF15 και πάνω είναι ιδανικό για το δέρμα σας.
Εφόσον τελειώσετε με τον καθαρισμό, το δέρμα σας εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες και ελεύθερες ρίζες.
Για να αποφύγετε τη ζημιά στο δέρμα σας χρειάζεται να βάζετε αντηλιακό αν πηγαίνετε πρωί στο γυμναστήριο, αλλιώς δεν υπάρχει λόγος να βάζετε.
Πίνετε πολύ νερό
Με τον ιδρώτα το σώμα σας χάνει νερό.
Είναι σημαντικό λοιπόν, να το ενυδατώσετε πίνοντας πολύ νερό.
Με αυτόν τον τρόπο προλαμβάνετε και τη χαλάρωση του δέρματος.
.jpg)
.jpg)
