Η συνέπεια σε ό,τι κάνετε είναι το κλειδί για τα αποτελέσματα που επιθυμείτε όταν γυμνάζεστε. Από την άλλη, τίποτα δε βελτιώνεται χωρίς επανάληψη. Για παράδειγμα, δεν θα γίνετε ποτέ καλοί στα push ups αν δεν τα συμπεριλαμβάνετε στην προπόνησή σας, ούτε θα αποκτήσετε αντοχή στο τρέξιμο αν δεν τρέχετε τακτικά. Η προσθήκη διαφορετικών ασκήσεων όμως στις προγραμματισμένες σας εβδομαδιαίες προπονήσεις θα δώσει ποικιλία κινήσεων στο σώμα σας, το οποίο θα είναι συνέχεια σε εγρήγορση με σκοπό να μαθαίνει και να τελειοποιεί τις νέες κινήσεις. Διαβάστε παρακάτω τα οφέλη της προπόνησης βάζοντας ποικιλία στις ασκήσεις σας και θα πειστείτε. Θα κινητοποιήσετε ακόμα και τον πιο μικρό μυ του σώματός σαςΕπιλέγοντας διαφορετικές ασκήσεις και τρόπους εκγύμνασης μέσα στην εβδομάδα, όπως κολύμβηση, πιλάτες, ασκήσεις με το βάρος του σώματος ή με βάρη, ασκήσεις ισορροπίας, κοιλιακούς, τρέξιμο και άλλες, θα καταφέρετε να γυμνάσετε όχι μόνο τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, αλλά και τους πιο μικρούς μύες που ακολουθώντας συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις, δεν θα κινητοποιούνταν ποτέ. Το σώμα σας δεν θα προλαβαίνει να συνηθίσειΟι ώρες που περνάτε μπροστά στον υπολογιστή και οι κινήσεις που επαναλαμβάνετε καθημερινά ξανά και ξανά οδηγούν τελικά σε πόνους και προβλήματα με τη στάση του σώματός σας. Αν όμως τη μια μέρα κάνετε τρέξιμο, την επόμενη πιλάτες, την τρίτη κολύμπι κ.ο.κ., το σώμα σας μέσα από τις συνεχείς εναλλαγές δεν θα επιβαρύνεται. Θα μάθετε καλύτερα το σώμα σαςΌταν προκαλείτε το σώμα σας με μια νέα κίνηση, βλέπετε τι χρειάζεται να βελτιώσετε. Οι διαφορετικές κινήσεις θα σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε και να διορθώσετε τις ανισορροπίες των μυών σας. |