Ανθρακούχο Νερό – Πόσο Ασφαλής Είναι η Κατανάλωσή του

 Το μεταλλικό και το ανθρακούχο νερό αντίστοιχα έχουν οφέλη, αλλά το ανθρακούχο νερό ενδέχεται να προκαλέσει βλάβες στον οργανισμό, ιδιαίτερα αν καταναλώνεται συστηματικά.

Πολλοί είναι εκείνοι που το προτιμούν επειδή είναι κάτι μεταξύ κανονικού φυσικού μεταλλικού νερού και αναψυκτικού.

Το ανθρακούχο νερό έχει διάφορους τύπους.

Κάποια ανθρακούχα νερά περιέχουν μέταλλα, άλλα έχουν πρόσθετα αρωματικά και γλυκαντικά.

Σίγουρα το ανθρακούχο νερό δεν είναι κατάλληλο για όλους και χρειάζεται προσοχή και μέτρο στην κατανάλωσή του.

Το ανθρακούχο νερό είναι σίγουρα καλύτερο από τη σόδα.

Τα ανθρακούχα ποτά, όπως η σόδα, η γκαζόζα, η λεμονάδα και το τσάι με ανθρακικό περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το ανθρακούχο νερό πάντως, τις περισσότερες φορές δεν περιέχει γλυκαντικά, επομένως συγκριτικά με τα παραπάνω ποτά με ανθρακικό είναι πιο υγιεινό.

Πολλοί επίσης αναρωτιούνται αν το ανθρακούχο νερό ενυδατώνει τον οργανισμό, πράγμα που ισχύει 100% σύμφωνα με έρευνες.

Κάτι ακόμα που έχει αμφισβητηθεί είναι η επίδραση του ανθρακούχου νερού στα οστά και κατά πόσο κακό μπορεί να τους κάνει.

Σύμφωνα με έρευνες, το ανθρακούχο νερό δε βλάπτει τα οστά ούτε αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων.

Αυτή η σκέψη έχει γίνει σε συνδυασμό με τη συχνή κατανάλωση ροφημάτων που προκαλούν συχνοουρία, με αποτέλεσμα να αποβάλλεται περισσότερο ασβέστιο μέσω των ούρων.

Καλό είναι να γνωρίζετε ότι κάτι τέτοιο ισχύει μόνο για την κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών και όχι ανθρακούχου νερού.

Τα ανθρακούχα νερά δεν περιέχουν καφεΐνη, αλλά για να είστε βέβαιοι χρειάζεται να ελέγχετε την ετικέτα του κάθε προϊόντος.

Όσον αφορά τη στοματική υγεία και την υγεία των δοντιών, συγκριτικά με το απλό νερό της βρύσης ή το μεταλλικό νερό, το ανθρακούχο νερό έχει χαμηλότερο pH που σημαίνει ότι είναι πιο όξινο.

Επομένως υπάρχει πιθανότητα να διαβρώσει μακροπρόθεσμα το σμάλτο των δοντιών προκαλώντας ζημιές στα δόντια.

Μια λύση για να αποφύγετε τη διάβρωση του σμάλτου είναι να πλένετε τα δόντια σας αμέσως αφού καταναλώνετε ανθρακούχο νερό, ώστε να απομακρύνονται τα όξινα υπολείμματα από το στόμα σας.

Μπορείτε να καταναλώνετε το ανθρακούχο νερό στη θέση της σόδας και των ζαχαρούχων ποτών παραμένοντας ταυτόχρονα ενυδατωμένοι.

Όμως η καθημερινή κατανάλωσή του θα πρέπει να αποφεύγεται ιδιαίτερα από όσους έχουν ευαίσθητο στομάχι και φουσκώνουν εύκολα.

Εξάλλου όπως σε όλα, και εδώ χρειάζεται μέτρο, καθώς πρόκειται για ένα ρόφημα χωρίς καθόλου οφέλη για την υγεία που προσφέρει απλώς ευχαρίστηση.

www.y-o.gr