Τριχόπτωση και Συμβουλές για Δυνατά Μαλλιά

 Η πτώση των μαλλιών είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού και γίνεται σε καθημερινή βάση.

Με αυτόν τον τρόπο τα μαλλιά ανανεώνονται.

Το φθινόπωρο και την άνοιξη μάλιστα, η απώλεια αυτή είναι πολύ μεγαλύτερη και πιο έντονη συγκριτικά με τις υπόλοιπες εποχές.

Πέρα από τη φυσιολογική αυτή διαδικασία υπάρχουν και άλλοι λόγοι που πέφτουν τα μαλλιά που δε σχετίζονται με την εποχή.

Αυστηρές δίαιτες φτωχές σε θρεπτικά συστατικά

Μια απότομη απώλεια βάρους ή οι δίαιτες που αποκλείουν μεγάλες ομάδες τροφίμων, όπως οι πρωτεΐνες που είναι βασικές για τον οργανισμό μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός στερείται πολλά βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να είναι τα μαλλιά υγιή και δυνατά.

Έτσι άτομα που κάνουν αυστηρές δίαιτες, όπως είναι οι χορτοφαγικές δίαιτες, για μεγάλα χρονικά διαστήματα παρουσιάζουν ελλείψεις σε αμινοξέα και μέταλλα και γι’ αυτό έχουν αυξημένη τριχόπτωση.

Έλλειψη σιδήρου

Ένα από τα πρώτα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας είναι η αυξημένη τριχόπτωση, η οποία σταματά όταν αναπληρωθούν τα επίπεδα του σιδήρου στο αίμα είτε μέσω της διατροφής είτε μέσω ενός συμπληρώματος διατροφής.

Οξειδωτικό στρες

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο καταστρέφει την τρίχα και το τριχωτό της κεφαλής.

Τα ειδικά αντηλιακά προϊόντα για τα μαλλιά που κυκλοφορούν στο εμπόριο μπορεί να είναι σωτήρια κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, όπως και η προστασία από τις ελεύθερες ρίζες μέσω των αντιοξειδωτικών ουσιών.

Άγχος

Το αυξημένο άγχος ειδικά όταν γίνεται χρόνιο, προκαλεί αυξημένη τριχόπτωση.

Οι άνθρωποι που βιώνουν έντονο άγχος καλό θα ήταν σε περιόδους που νιώθουν έντονα ζορισμένοι να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής ειδικά για την ενίσχυση του τριχωτού της κεφαλής.

Καθημερινή περιποίηση των μαλλιών

Ο τρόπος που περιποιείται κανείς τα μαλλιά του παίζει ρόλο στην τριχόπτωση.

Για παράδειγμα, το έντονο χτένισμα με απότομες, βιαστικές κινήσεις, η υπερβολική χρήση προϊόντων με πολλά χημικά, τα εργαλεία styling και το καθημερινό πιστολάκι σε υψηλές θερμοκρασίες ταλαιπωρούν τα μαλλιά προκαλώντας έντονη τριχόπτωση.

Εγκυμοσύνη και θηλασμός

Αυτές οι δύο περιπτώσεις αποτελούν περιόδους που μπορεί η τριχόπτωση να αυξηθεί.

Πίσω από αυτήν κρύβεται η κούραση, το άγχος που βιώνει η μητέρα προς το τέλος της εγκυμοσύνης και τους πρώτους μήνες του θηλασμού και η αϋπνία.

Ωστόσο η κατάσταση αυτή είναι παροδική και η τριχόπτωση αρχίζει να σταματά περίπου τρεις μήνες μετά τον τοκετό.

​Συμβουλές για δυνατά μαλλιά

Για να έχετε δυνατά μαλλιά που δεν πέφτουν, για αρχή μην αποκλείετε ολόκληρες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σας.

Η ισορροπημένη διατροφή εμποδίζει την απώλεια των μαλλιών.

Για να μειώσετε την απώλεια των μαλλιών σας μπορείτε να λάβετε ειδικά συμπληρώματα διατροφής και να διατηρήσετε έτσι την υγεία των μαλλιών σας.

Αν βάφετε τα μαλλιά σας προτιμήστε φυτικές βαφές μαλλιών που δεν έχουν αμμωνία.

Επικουρικά μπορείτε να κάνετε ειδικές θεραπευτικές αγωγές με σαμπουάν, λοσιόν ή αμπούλες που δυναμώνουν την τρίχα και ενισχύουν την ανάπτυξή της.

Τέλος, ευεργετικό για την υγεία της τρίχας και του τριχωτού της κεφαλής θεωρείται το μασάζ με δαφνέλαιο και έλαιο δεντρολίβανου επειδή αυτά τα δύο βότανα τονώνουν τη μικροκυκλοφορία στην περιοχή.

www.y-o.gr