Ώστε σκέφτεσαι να αφήσεις γενειάδα, αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις; Ε, λοιπόν, είναι πολύ απλό – ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΞΥΡΙΖΕΣΑΙ και ΞΕΚΙΝΑ ΝΑ ΑΦΗΝΕΙΣ ΜΟΥΣΙΑ. Από αυτήν τη στιγμή. Το ταξίδι σου για να αποκτήσεις ένα πιο αρρενωπό look ξεκινά τώρα και εμείς θα σε οδηγήσουμε βήμα προς βήμα.
ΓΕΝΕΙΑΔΑ ΚΑΙ ΟΡΜΟΝΕΣ
Ο σημαντικότερος παράγοντας της τριχοφυΐας του προσώπου είναι τα γονίδια – μπράβο ρε μάνα. Η τεστοστερόνη είναι επίσης σημαντική, αλλά μην ξεχνάς πως μπορεί να επηρεάσει απρόβλεπτα το σώμα σου. Τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να κάνουν τη γενειάδα σου να μεγαλώσει γρηγορότερα, αλλά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε τριχόπτωση και ακμή. Τα επίπεδα τεστοστερόνης αλλάζουν με την ηλικία, πράγμα που επίσης επηρεάζει και τη δυνατότητα να αφήσεις γένια. Μπορείς να αυξήσεις την παραγωγή της τεστοστερόνης σου με έναν ανδρικό τρόπο ζωής. Η τεστοστερόνη φτάνει στο ανώτερο σημείο 48 ώρες αφού σηκώσεις βάρη, και όσο πιο έντονη η άσκηση, τόσο περισσότερη η τεστοστερόνη που θα παράγεις, επομένως άσε τη γιόγκα και πιάσε τα βάρη. Εκτός από τα βάρη, σημαντικοί παράγοντες είναι η διατροφή και το στρες, οπότε φάε μια μπριζόλα και πήγαινε για μασάζ καμιά φορά. Ή και πιο συχνά.
ΓΕΝΕΙΑΔΑ ΚΑΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Αν θέλεις να δεις τη γενειάδα σου να μεγαλώνει γρηγορότερα, θα χρειαστεί να δώσεις στο σώμα σου τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για περισσότερη αρρενωπότητα. Υπάρχουν πολλές βιταμίνες που οδηγούν σε αυξημένη τριχοφυΐα του προσώπου, επομένως πρόσεξε τη διατροφή σου και σκέψου την πιθανότητα των συμπληρωμάτων διατροφής. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε κρέας, ψάρι, αυγά και ξηρούς καρπούς θα σε βοηθήσει να με τη γενειάδα σου. Αρκετές βιταμίνες, όπως η βιταμίνη Ε και ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β, οι οποίες περιέχονται στα περισσότερα κρέατα, γαλακτοκομικά και στα πράσινα λαχανικά επίσης συμβάλλουν στην τριχοφυΐα. Μάλλον δεν θα ήταν κακό να εφοδιαστείς και με πολυβιταμίνες.
Πηγή: www.nivea.gr
.JPG)
.jpg)
