Αϋπνία; Νικήστε την με χυμούς φρούτων!

Μήπως υποφέρετε από αϋπνία; 

Στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας, αλλά ο ύπνος σας αγνοεί; Υποφέρετε όταν έρθει η ώρα να πείτε "Καληνύχτα";

Με άλλα λόγια, μήπως δεν κοιμάστε καλά το βράδυ;
Η αϋπνία είναι μία από τις πιο σύγχρονες ασθένειες. Μπορεί να μην ανακαλύφθηκε τώρα, αλλά παίρνει μεγάλες διαστάσεις λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής και της καθημερινής μας πίεσης.

Σύμφωνα με τους μελετητές, 1 στους 4 ενήλικες πάσχει από αϋπνία, ενώ 1 στους 5 δεν καταφέρνει να κοιμηθεί για περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, στη Νέα Υόρκη, προσπαθούν να βρουν φυσικούς-φυτικούς τρόπους για να την αντιμετωπίσουν. Κατά τη διάρκεια των ερευνών, έδωσαν σε εθελοντές να πιουν ένα ποτήρι χυμό κεράσι χωρίς προσθήκη ζάχαρης και στους άλλους μισούς εθελοντές ένα χυμό από άλλα φρούτα.

Αμέσως διαπίστωσαν πως ο χυμός των κερασιών αύξανε –κατά μέσον όρο– την διάρκεια του ύπνου κατά 17 λεπτά, ενώ υπήρχαν εθελοντές που κοιμήθηκαν αρκετές ώρες παραπάνω.

Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Γουϊλφρεντ Πίτζον, η ευεργετική επίδραση του χυμού κεράσι πιθανώς οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου στον άνθρωπο.

Πηγή